Skip to main content

Bí quyết ‘đánh lừa bản thân’ để giảm cân của cô gái có vòng eo 60 năm 2019

Để giảm cân, chế độ ăn uống của Thu Hiền không chỉ chứa ít tinh bột mà cô còn có một bí quyết “đánh lừa bản thân” hiệu quả. Đó là mỗi bữa, dù chỉ ăn một bát cơm, nhưng chia lượng cơm thành ba lần xới. Mỗi lần chỉ dùng một thìa nhỏ và ăn cùng nhiều thức ăn. Đến khi xới đến lần thứ ba, tự cơ thể sẽ có cảm giác ăn đủ lượng và phải dừng lại.


Hình ảnh của Thu Hiền khá "tròn trịa" trước khi giảm cân.

Cô cho biết, mình bắt đầu tập gym cách đây khoảng 2, 3 năm nhưng tần suất tập không đều. Hiền chia sẻ: “Có người “đẩy” thì mình mới đi, không thì sẽ nghỉ”. Mãi đến khoảng thời gian gần đây, cô mới tập tành chăm chỉ để giảm cân.
Chia sẻ về lí do đi tập lại, cô cho biết, khi chia tay, mình khá buồn và không biết làm gì nên đã đầu tư bản thân đi tập để bớt thời gian ở rảnh rỗi ở một mình.


Thời điểm nặng nhất của Thu Hiền là 52 - 53 kg với chiều cao 1m56 và số đo 3 vòng: 80 - 66 (vòng rốn: 75cm) - 89. Dù cơ thể không quá béo nhưng nhìn trông khá “mũm mĩm”. Đây cũng là lúc cô không chú trọng nhiều vào bản thân, ít khi chụp ảnh toàn thân và cũng không dám mặc áo ngắn vì sẽ lộ bụng và các ngấn mỡ.
Cô từng thử phương pháp đi chạy bộ 3 - 4 lần mỗi tuần và mỗi lần chạy khoảng 2 - 3km, cố gắng ăn ít để giảm cân. Dù giảm được cân nặng nhưng người luôn trong trạng thái mệt mỏi, không có sức sống và đến khi ăn lại thì số cân lại trở về mốc ban đầu.


Thời điểm đó, làn da của Thu Hiền nổi nhiều mụn trong thời gian dài nhưng không rõ nguyên nhân. Hiền nghỉ chạy, chuyển sang bộ môn nhảy sexy dance với thời lượng 4 buổi mỗi tuần. “Đợt đó, tâm trí rất thoải mái, ăn uống điều độ, cơ thể uyển chuyển hơn rất nhiều”, cô chia sẻ. Sau đó, cô lại chuyển sang tập gym, yoga, bơi. Cô luôn cố gắng duy trì 1 - 2 buổi yoga vào buổi sáng, 2 - 3 buổi bơi và 1 - 2 tuần đi bơi một lần.
Sau 4 tháng, cơ thể có những thay đổi rõ rệt khi quần áo chuyển từ size M sang size S, thậm chí, size S vẫn cảm thấy rộng phần eo. Hiện tại, số đo 3 vòng của Thu Hiền là: 82 - 60 - 90. Cơ thể cũng nhanh nhẹn, hoạt bát và nhẹ nhàng hơn. Cô nhận được rất nhiều lời khen từ phía gia đình, bạn bè, mặc các trang phun tôn vóc dáng cũng cảm thấy tự tin hơn nhiều.


“Tập gym nếu có quyết tâm sẽ bị nghiện”, Hiền nói. Nếu ngày xưa chỉ thích trốn tập đi chơi thì bây giờ, hôm nào cô cân nhắc, đắn đo có nên đi chơi không hay là nên đi tập, đi bơi...
Thu Hiền cho biết, hiện tại, cô vẫn muốn giảm thêm phần eo xuống 58 cm, giảm bắp tay, mỡ hông, tăng cơ mông, đùi. Cô cho rằng, phụ nữ luôn phải đẹp, đầu tiên là cho bản thân ngắm, để yêu chính bản thân mình, sau mới là để người khác ngắm. Với Hiền, tập luyện là cách tốt nhất để giảm cân, có được cơ thể đẹp và khỏe. “Cân nặng không phải là toàn bộ vấn đề, hiện tại mình 50 kg nhưng không hề béo”, cô cho biết.
XEM THÊM

 Gian nan hành trình giảm cân của cô gái từng nặng hơn 1 tạ
Từng chịu nhiều lời miệt thị về ngoại hình của mình, cô gái trẻ đã quyết tâm giảm cân với gần 50 kg trong vòng ...


 5 loại trà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà là loại thức uống được mọi người tiêu thụ nhiều nhất sau nước. Ngoài những lợi ích như giảm nguy cơ tim mạch, ngăn ...


 Muốn giảm cân nhanh thì nhịn ăn, muốn giảm cân an toàn thì chọn Eat Clean
Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn tìm một phương pháp giảm cân phù hợp cho mình, hãy thử tham khảo kinh nghiệm giảm 24 ...


 Những bữa ăn Eat Clean đẹp không thể rời mắt của du học sinh Việt Nam ở Nhật Bản
Thực đơn Eat Clean không hề “nhạt nhẽo” hay nhàm chán với những món ăn được chế biến đơn giản. Chỉ cần một chút khéo ...


 Bí quyết để kiểm soát cân nặng vào mùa đông
Vào mùa lạnh, cơ thể cần nhiều hơn năng lượng để giữ ấm và duy trì thân nhiệt ổn định, do vậy chúng ta thường ...


 Giảm cân nhờ chế độ ăn kiêng Whole30 cực dễ nếu bạn nắm rõ điều này
Whole30 là chế độ ăn kiêng mới đang được không ít người áp dụng hiện nay. Nhờ việc tiêu thụ những loại thực phẩm chống ...


 Màn giảm cân `ngoạn mục` của cô gái giảm 15 kg trong 1,5 tháng
Trần Anh Thư, hiện tại đang làm nghề custom giày (vẽ, trang trí, “độ” và tân trang lại giày), đã giảm cân thành công nhờ ...


 Chữa béo phì bằng... đất sét?
Một nghiên cứu khoa học mới cho thấy có một cách khác thường chống lại béo phì và đất sét có thể là "chìa khóa".

"Thẩm mỹ viện koreans dịch vụ tốt không?" là một trong những câu hỏi hàng đầu của các chị em đang muốn tìm cho mình một nơi để làm mới bản thân. Chủ yếu các chị em thường tìm tới những người đã từng sử dụng dịch vụ tại thẩm mỹ viện koreans để xin ý kiến. Nếu như bạn đã có cho mình câu trả lời rồi thì hãy đến với chúng tôi ngay hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được những gì bạn hằng ao ước một cách an toàn và hiệu quả nhất. Thẩm mỹ viện koreans tự hào là nơi đi đầu trong dịch vụ làm đẹp hiện nay Việt Nam, với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp đến từ xứ sở kim chi, đất nước vẫn được mệnh danh là đứng đầu trong bảng xếp hạng nét đẹp châu Á, thẩm mỹ viện koreans chính là nơi những tinh hoa cùng kỹ thuật làm đẹp hàng đầu tại Hàn Quốc chính vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ làm đẹp tại thẩm mỹ viện chúng tôi.

Comments

Popular posts from this blog

Cách mặc áo lót không dây không bị tuột

Áo không dây bị tuột phải làm sao? mặc thế nào cho đúng cách để không bị tuột? Đây là câu hỏi mà rất chị em đã liên hệ với Lareinabra để mong được giải đáp khi mua các sản phẩm áo lót không dây tại cửa hàng. Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn các để mặc áo lót không dây không bị tuột rất đơn giản thôi. Sử dụng áo không dây chuẩn size, có móc cài, độ bám dính tốt là một trong những cách mặc áo lót không dây không bị tuột, các chị em có thể thoải mái diện những bộ đồ mà mình ưa thích như: áo trễ vai, áo khoét ngực, váy 2 dây, … mà không sợ bị lộ đường viền áo. Ngoài ra, các chị em cũng có thể tham khảo một số cách khác như: dây dai lưng áo ngực không dây nên là bản to, cup full bầu ngực, hay lựa chon áo có dây lưng rút. Áo lót là một trong những món đồ không thể thiếu đối với chị em phụ nữ, trong đó áo lót không dây cũng không ngoại lệ. Nó giúp các chị em trở nên tinh tế hơn, sang trọng hơn khi diện những mẫu váy 2 dây, khoét ngực, hay áo trễ vai,,.. mà không bị lộ đường vân áo lót...

Cách lựa chọn áo tắm nữ trung niên phù hợp

Cách lựa chọn áo tắm cho nữ trung niên chuẩn chỉnh, giúp bạn không còn sự ngại ngùng khi tới các nơi đông người như hồ bơi, bãi biển… Hôm nay, Lareinabra sẽ giúp bạn cách để lựa chọn những mẫu đồ tắm trung niên hợp với bản thân mình nhất. Phụ nữ tuổi trung niên thường cảm thấy khó khăn hơn khi lựa chọn những bộ áo tắm phù hợp. Chúng ta vẫn thích đi bơi, đi tắm biển cùng với gia đình và bạn bè, nhưng lại cảm thấy lo lắng về thân hình không còn săn chắc của mình và bắt đầu muốn che đậy hơn một chút. Hãy vui lên vì áo tắm cho phụ nữ trung niên hiện nay đã phong phú và có nhiều sự lựa chọn hơn. Cùng với những lời khuyên dưới đây của Kinhboi.com, bạn chắc chắn sẽ chọn được những mẫu áo tắm tôn dáng, trẻ trung, thời trang và thêm muôn phần tự tin. Khi tuổi trung niên nên chọn kích thước áo tắm như nào cho phù hợp? Khi ở tuổi trung niên cho dù bạn chọn kiểu áo tắm nào, nguyên tắc chung là nên chọn lớn hơn một size so với quần áo thông thường của bạn. Như vậy sẽ làm bộ đồ sẽ không quá bó sát,...

Cách xử lý áo lót bị chật đơn giản

Áo lót bị chật phải làm gì? nếu do mua hàng thì có thể đổi nhưng nếu do cơ thể tăng cân thì không được. Đừng quá lo lắng vì có khá nhiều cách để xử lý chiếc áo lót bị chật này. Có rất nhiều cách để xử lý chiếc áo lót bị chật nhưng bí quyết phổ biến nhất vẫn là những cách dưới đây. Khá ổn và cũng không làm hỏng quá nhiều chiếc áo lót của bạn. Bí quyết xử lý áo lót bị chật Nếu đang sở hữu một chiếc áo lót chật so với cơ thể, bạn nên ngừng sử dụng nó trước khi xử lý để áo được nới giãn và rộng ra. Khi áo lót bị chật chúng ta có thể sử dụng miếng nối dây đai Đây là một trong những biện pháp hữu dụng, phổ biến và được đông đảo chị em sử dụng để hỗ trợ cho chiếc áo lót của mình. Bạn có thể mua miếng nối này ở bất cứ cửa hàng quần áo, nội y nào hoặc đặt mua trên các gian hàng điện tử. Cách xử lý này khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần móc miếng nối vào hai đầu dây đai áo lót, sau đó điều chỉnh các nấc nối sao cho vừa vặn với khuôn ngực của mình là được. Trên thị trường hiện...